内容简介：健身爱好者常有一个疑问：健身一段时间后，如果暂停训练，肌肉需要多久才会开始流失？ understanding the timeline can help you optimize your training and avoid setbacks. 影响肌肉流失的因素 肌肉流失的速度受多种因素影响，包括：* 训练强度：高强度训练会增加肌肉流失的风险。* 训练频率：定期训练有助于保持肌肉质量。*...
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