内容简介：健身是一项长期的投资，想要达到理想的身材和健康状况，选择正确的健身方法至关重要。然而，对于初学者或缺乏健身知识的人来说，一些健身方法可能会令人困惑，甚至误导。下面列举了一些常见的健身误区，帮助你避免白费功夫： 盲目追求高强度训练 一些人认为越剧烈的运动越能达到更好的健身效果，但事实并非如此。高强度训练虽然可以快速燃烧卡路里，但长期坚持对身体健康不利，容易导致过度训练、受伤和肌肉流失...
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