内容简介：陈康的健身方法是近年来备受推崇的健身方法，其以循序渐进、科学减脂为理念，受到各年龄层健身人士的认可。陈康作为健身界资深教练，拥有丰富的健身经验和理论基础，其提出的健身方法简洁有效，深受广大健身爱好者的喜爱。 1. 循序渐进的运动原则 陈康的健身方法强调循序渐进的原则。对于初学者而言，运动量不宜过大，应从低强度、短时间开始，逐步增加运动强度和时间。这有利于身体逐渐适应运动...
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