内容简介：在当今快节奏的职场环境中，保持健康是至关重要的。科学的健身可以帮助员工减轻压力、提高专注力、增强耐力和增强免疫力。以下是一份科学健身的职场指南，可以帮助您在繁忙的工作日程中保持健康。 1. 制定切合实际的目标 设定切合实际且可实现的健身目标非常重要。不要试图同时完成太多，否则很容易感到不知所措并放弃。从小的步骤开始，逐步增加锻炼强度和时间。例如，从每周锻炼两次开始，每次锻炼 30 分钟...
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