内容简介：在健身房里，你可能会看到很多人在做力量训练时动作非常慢。他们可能花了几秒钟来完成一次下蹲，或者花几秒钟来做一次卧推。这是因为他们相信慢速动作对于增肌是必要的。 慢速动作真的能帮助你增肌吗？答案是：是的，但并不总是如此。如果你的目标是最大限度地增加肌肉，那么慢速动作可能是你最好的选择。但是，如果你只是想保持肌肉或略微增加肌肉，那么快速动作也可以。以下是慢速动作和快速动作的利弊： 慢速动作 优点：*...
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