内容简介：冬季气温下降，身体僵硬，健身前热身尤为重要。针对男生，本文整理了一套全面热身动作图示，涵盖全身主要肌肉群，帮助有效预防运动损伤，提升运动表现。 颈部热身 颈部顺时针和逆时针旋转各10次 单侧颈部侧屈，保持15秒，左右各做10次 肩部热身 肩关节环绕，顺时针和逆时针各10次 手臂前平举，后拉，各保持15秒，左右各做10次 胸背部热身 手臂画圈，顺时针和逆时针各10次 手臂前后摆动，保持15秒...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）