内容简介：健身对于男生来说至关重要，它不仅能塑造外形，还能提高身体素质和健康水平。如今，网上有很多健身视频动作图片，可以帮助男生有效锻炼各个部位肌肉，打造理想身材。 胸部训练 杠铃卧推：双脚与肩同宽，背部平躺在卧推椅上，双脚踩稳地面。双手握杠铃，与肩同宽，掌心向上。吸气时，将杠铃向胸前压下，呼气时，将杠铃推回起始位置。重复此动作12-15次，3组。 哑铃飞鸟：双脚与肩同宽，仰躺在哑铃椅上，双脚踩稳地面...
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