内容简介：对于许多女性来说，瘦大腿是健身目标中的重中之重。然而，局部减脂是不可能的，因此瘦大腿需要遵循全面均衡的健身计划。本文将介绍针对大腿特定部位的有效健身动作，帮助女性实现瘦大腿的目标。 大腿部位 大腿分为三个主要部位：股四头肌（大腿前侧）、股二头肌（大腿后侧）和大腿内侧肌（大腿内侧）。塑造修长、健美的双腿需要锻炼所有这些部位。以下是一些针对不同大腿部位的有效动作： 股四头肌 深蹲...
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