内容简介：健身球是一种多功能的健身器材，不仅可以提高平衡性和核心力量，还可以进行各种有趣的双人动作。自编动作不仅让健身变得更加有趣，还能增强团队合作和协作技能。以下是一些双人健身球自编动作，供您参考。 基本动作 1. 双人平板支撑：两人面对面，双脚放在健身球上，双手放在地面上，保持平板支撑姿势。2. 膝盖碰胸：一人仰卧在健身球上，另一人双手扶住对方的脚踝，帮助其做膝盖碰胸动作。3. 俄罗斯转体：两人面对面...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）