评论：健身增肌哪种蛋白粉有效？
内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养元素。而蛋白粉作为一种补充蛋白质的快捷方式，也越来越受到欢迎。但是，市面上的蛋白粉种类繁多，究竟哪种蛋白粉最适合健身增肌呢？本文将深入探讨各种蛋白粉的特性，帮助你选择最有效的增肌蛋白粉。 一、蛋白粉的类型 根据蛋白质来源，蛋白粉可以分为以下几种类型：* 乳清蛋白粉：乳清是奶酪制作过程中的副产品，乳清蛋白粉是乳清中提取出来的蛋白质。吸收快，氨基酸含量高...
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