内容简介：在健身房挥洒汗水，既想减去多余脂肪，又想增加肌肉量，可谓是不少健身爱好者的共同目标。除了坚持合理的训练计划和饮食安排外，适当补充流质也是不可忽视的辅助手段之一。那么，健身房减脂增肌期间，到底喝什么才能事半功倍呢？ 一、白开水：健身补水基石 白开水是人体最重要的流质，也是健身房补水的首选。它不含热量，能有效补充运动中流失的水分，维持身体机能正常运转。建议在健身前后适量饮用白开水，避免脱水导致疲劳...
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