评论：健身：先增重还是增肌？
内容简介：对于健身新手来说，增重和增肌往往让人感到困惑。那么，健身到底是应该先增重还是先增肌呢？本篇文章将深入探讨这两个概念，帮助你做出明智的决定。 增重与增肌的区别 增重：是指增加身体的总重量，包括脂肪、肌肉、骨骼和水分等物质。通常可以通过摄取高热量的饮食来实现。 增肌：是指增加身体肌肉组织的重量。与增重不同，增肌需要进行力量训练和摄取充足的蛋白质。 先增重还是先增肌？ 对于健身新手来说...
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