内容简介：健身减肥是一项综合工程，除了有规律的饮食控制之外，系统性的运动训练也是必不可少的。哑铃作为一种常见的健身器材，在减肥塑形方面有着显著的效果。下面就为大家介绍一套哑铃燃脂操，帮助大家高效减脂，打造完美身材。 准备工作 * 选择合适的哑铃重量，初学者建议选择1-2公斤的轻重量哑铃。* 穿着舒适的运动服，选择通风良好的场地进行锻炼。* 热身5-10分钟，充分活动身体关节和肌肉，防止运动损伤。 动作教程...
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