内容简介：健身是一项对身心都有益的活动。然而，如果不正确地进行锻炼，可能会导致受伤。有些动作比其他动作更容易导致受伤，因此了解这些动作并采取适当的预防措施非常重要。以下是健身中最怕的动作，以及如何避免受伤的提示： 深蹲 深蹲是一项复合动作，可以锻炼全身的大部分肌肉。然而，如果姿势不正确，可能会对膝盖和下背部造成压力。要正确进行深蹲，请保持你的背部挺直，臀部向后，膝盖不要超过脚趾。使用轻重量并逐渐增加阻力。...
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