内容简介：对于健身新手来说，增肌粉可以作为补充剂，帮助增加蛋白质摄入量，促进肌肉生长。那么，健身新手增肌粉一天应该喝几次呢？ 增肌粉的功效 增肌粉通常富含蛋白质、碳水化合物和必需氨基酸。蛋白质是肌肉生长的基本成分，碳水化合物为肌肉提供能量，而氨基酸是蛋白质的组成部分。 一天的增肌粉摄入量 一般来说，健身新手每天的增肌粉摄入量应根据体重而定。每公斤体重建议摄入1.6-2.2克蛋白质。因此...
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