内容简介：随着年龄的增长，新陈代谢减慢，减肥变得更加困难。对于35岁以上的人来说，减掉多余的体重和脂肪可能是一个不小的挑战。不过，通过科学合理的健身动作，辅以健康的饮食，完全可以重塑身材，重返青春。 在进行健身之前，建议先咨询专业医生，评估身体状况和运动能力。以下是一些适合35岁以上人群的健身减肥动作： 上半身动作 1. 杠铃卧推：锻炼胸肌、三头肌和三角肌。选择适当重量，平躺在卧推凳上，双手握住杠铃...
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