内容简介：健身小球是一种多功能的健身器材，它可以帮助你进行各种各样的锻炼，从而达到全身塑形的效果。健身小球锻炼既可以在健身房进行，也可以在家中进行，非常方便。 健身小球的用法有很多，以下介绍一些常见的健身小球锻炼方法： 1. 平板支撑 * 双手握住健身小球，与肩同宽。* 双脚向后伸展，呈平板支撑姿势。* 保持核心收紧，背部挺直，臀部不要下垂。* 保持这个姿势30-60秒，重复3-4组。2. 俯卧撑 *...
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