内容简介：增肌健身是一个漫长而艰辛的过程，许多人在坚持了三年后却发现体重几乎没有变化，这让他们感到沮丧和困惑。体重不变可能是由于多种因素造成的，本文将深入探讨这些原因并提供解决方法，帮助你突破增肌瓶颈。 原因 1：热量摄入不足 增肌需要大量的热量，如果你的热量摄入不足以满足身体对能量的需求，那么身体就会分解肌肉组织来获取能量。因此，请确保你每天摄入的热量超过你消耗的热量，以促进肌肉生长。 原因 2...
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