内容简介：健身后饥饿感来袭，让人难以抵挡美食诱惑，从而功亏一篑？别担心，通过了解引起食欲的原因和采取科学对策，我们可以有效控制健身后食欲，助力减肥大作战。健身后食欲爆棚的原因* 升糖指数高：健身后，身体会消耗大量糖原，导致血糖水平下降。为了补充能量，身体会释放荷尔蒙，如生长激素和皮质醇，刺激食欲。* 激素失衡：运动会抑制饱腹激素瘦素的分泌，同时增加饥饿激素生长激素释放肽的分泌，导致饥饿感增强。* 代谢加速...
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