评论：健身减肥如何防止反弹
内容简介：引言 减肥是许多人面临的共同挑战。然而，减肥后保持体重是一个同样重要的难题。反弹（减肥后体重重新增加）是常见问题，会让减肥努力付诸东流。本文将探讨健身减肥如何防止反弹，提供帮助您长期保持健康体重的实用策略。 建立可持续的饮食习惯 减肥后的饮食是防止反弹的关键因素。避免极端节食或限制饮食。相反，专注于建立可持续、平衡的饮食，包括大量水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。通过均衡营养...
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