内容简介：减脂是许多人的健身目标，而健身房恰好提供了各种有效的减脂运动。本文将详细介绍健身房中针对不同身体部位的最佳减脂运动，帮助您有效燃烧脂肪，塑造理想身材。 上半身减脂运动 1. 杠铃卧推 杠铃卧推主要锻炼胸大肌、三头肌和前三角肌。它能有效提高上半身力量和肌肉质量，促进新陈代谢，从而增加脂肪燃烧。 2. 哑铃飞鸟 哑铃飞鸟通过双侧运动针对胸大肌外侧进行孤立锻炼。它有助于扩大胸肌宽度，并增强肩部稳定性。...
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