评论：健身增肌，吃蛋白肉好吗？
内容简介：健身增肌，补充足够的蛋白质至关重要，而肉类是蛋白质的重要来源之一。本文将深入探讨健身增肌吃蛋白肉的利弊，帮助您做出明智的选择。 蛋白肉的益处 1. 富含优质蛋白质 肉类是优质蛋白质的极佳来源。优质蛋白质包含所有必需氨基酸，这些氨基酸是肌肉生长和修复所必需的。 2. 促进肌肉合成 蛋白质摄入后，身体会将氨基酸运送到肌肉中，促进肌肉合成过程。研究表明，在锻炼前后食用蛋白肉可以最大限度地提高肌肉合成率...
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