内容简介：对于希望减重并改善体质的人来说，健身减脂是一个必不可少的步骤。制定一个科学合理的训练计划表对于实现减脂目标至关重要。本文将提供一个健身减脂期训练计划表图，帮助您有效安排训练，最大化减脂效果。 训练计划表图 第 1-4 周周一：有氧运动 30 分钟 + 力量训练（上身）周二：休息周三：有氧运动 25 分钟 + 力量训练（下身）周四：休息周五：有氧运动 20 分钟 + 力量训练（全身）周六：休息周日...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）