内容简介：健身爱好者经常讨论蛋白粉对增肌的作用，但其有效性仍是一个备受争议的话题。本文将深入探讨喝蛋白粉健身是否真的能增肌，并提供科学依据和实用指南。 蛋白粉的组成和作用 蛋白粉是一种富含蛋白质的补充剂，通常由乳清、大豆、酪蛋白或豌豆等来源提取。蛋白质是构建和修复肌肉组织的必需营养素。当摄入蛋白粉时，它会分解成氨基酸，这些氨基酸被肌肉细胞吸收用于生长和修复。 蛋白粉对增肌的效果 多项研究表明...
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