内容简介：肩颈疲劳是现代都市人常见的健康问题。久坐、低头等不良姿势会导致肩颈肌肉紧张，从而引发疼痛、僵硬等不适。肩颈疲劳不仅会影响生活质量，还会增加患上颈椎病等疾病的风险。因此，及时缓解肩颈疲劳，至关重要。 健身舞蹈不仅是一种有氧运动，还可以通过肢体动作锻炼和舒缓肌肉。以下几种肩颈疲劳健身舞蹈动作，可以有效缓解疼痛，重焕活力： 1. 肩关节环绕 * 站立或坐在椅子上，放松肩膀。* 双臂向两侧平举...
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