内容简介：健身是保持身体和精神健康的必不可少的一部分。然而，还有所谓的“生硬”健身方法，它们可能不仅无效，而且有害。这些方法往往以极端的措施和速成方案为特征，最终会损害你的身体和整体健康。 生硬健身方法的特征 生硬健身方法的共同特征包括：* 过于激烈的训练：这些方法通常提倡长时间、高强度锻炼，即使你的身体还没有为这种剧烈活动做好准备。* 极端的饮食限制：它们可能限制某些食物组或卡路里摄入量...
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