内容简介：引言 对于许多男性来说，迈出健身的第一步可能是令人望而生畏的。然而，通过遵循一些简单的步骤，您可以轻松开启您的健身之旅，并取得令人难以置信的结果。 设定目标 在开始任何锻炼计划之前，确定您的健身目标非常重要。您是想增肌、减脂还是提高整体健康水平？一旦您明确了目标，就可以制定量身定制的计划，以帮助您实现目标。 选择适合您的锻炼 有许多不同的锻炼类型可供选择，因此找到您喜欢的并坚持下去非常重要...
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