评论：健身走路测试方法
内容简介：健身走路是一种低强度的有氧运动，它对身体健康有很多好处，如改善心肺功能、降低患心脏病和中风的风险、控制体重、改善情绪等。健身走路的正确方法可以帮助你获得最佳的锻炼效果，同时避免受伤。 测试方法：选择一个平坦的、没有障碍物的场地。热身 5 分钟。可以进行一些轻度的伸展运动，如手臂摆动、腿部拉伸等。开始快走 3 分钟。保持稳定的速度，步伐要大一些，手臂自然摆动。减速慢走 3 分钟。速度比快走慢...
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