内容简介：腹肌是塑造健美体型的关键部位，而收腹健身操则是锻炼腹肌的有效途径。本文将分享一套简单易学的收腹健身操动作，并提供适合的音乐搭配，让您在家也能轻松燃脂，悦享塑形。 收腹健身操动作详解：1. 平板支撑：- 双手撑地，与肩同宽，双脚向后伸直，保持身体呈一条直线。- 收紧腹部，保持腰背平直，停留 30-60 秒。2. 卷腹：- 平躺在地面，双腿弯曲，双脚平放在地上。- 双手放在脑后，深呼吸...
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