内容简介：腹部脂肪堆积，令人苦恼不已。想要打造迷人腹肌，仅仅依赖局部训练是不够的。本文将为你揭秘一天内高效减脂燃脂，练出腹肌的秘诀，助你重塑完美身材。 早间：空腹有氧运动 起床后空腹进行有氧运动，可以有效消耗体内储存的脂肪。推荐选择持续30-45分钟的慢跑、游泳或骑自行车等中等强度的运动。在此期间，身体会优先使用脂肪作为能量，达到减脂效果。 上午：复合动作训练 复合动作能够同时锻炼多个肌肉群，提高热量消耗...
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