评论：男士健身训练动作大全图解
内容简介：胸部训练动作 1. 卧推 卧推是胸部训练的黄金动作，可以锻炼胸大肌、胸小肌和肱三头肌。卧推时，身体躺在卧推凳上，双脚平放在地上，双手握住杠铃与肩同宽，从胸部上方推起杠铃至手臂完全伸直，然后缓慢下放杠铃还原。 2. 上斜卧推 上斜卧推比卧推更偏重于胸大肌上部。动作与卧推类似，但躺在上斜卧推凳上，角度一般为30-45度。 3. 下斜卧推 下斜卧推则更偏重于胸大肌下部。动作与卧推类似...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）