评论：新手健身练肌肉动作视频
内容简介：前言 健身入门后，练肌肉是许多人的目标之一。然而，对于新手来说，要正确掌握练肌肉动作并不容易。因此，本文将提供一系列适合新手练肌肉的视频教程，并详细讲解动作要点，帮助你安全有效地提升肌肉力量和维度。 视频教程 哑铃卧推 动作要点：平躺在平凳上，将哑铃置于胸前，掌心相对；推起哑铃至手臂伸直，下放至胸前。该动作锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束。 杠铃深蹲 动作要点：站立时双脚与肩同宽...
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