内容简介：對於身高 170 公分的人來說，健身增肌時維持理想體重至關重要。適當的體重可以提供足夠的熱量和營養，幫助肌肉生長。本文將探索 170 公分健身人士的最佳增肌體重，以及如何根據體型和健身目標調整。 體脂率與肌肉質量 體重並非決定增肌效果的唯一因素。體脂率和肌肉質量也扮演關鍵角色。體脂率低的人更容易顯露出肌肉線條，而肌肉質量高的人可以燃燒更多脂肪並維持體重。 170cm 增肌體重範圍 對於身高...
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