评论：肩部手臂健身操动作
内容简介：肩部和手臂是上半身的重要部位，强健的肩部和手臂可以提高我们的身体素质，并让我们拥有更好看的体型。下面介绍一套肩部手臂健身操动作，可以有效锻炼肩部和手臂肌肉，改善体态，塑造完美曲线。 1. 哑铃肩上推 动作：双脚与肩同宽，站立或坐在凳子上，双手各握一个哑铃，放在肩膀上，手心相对。向上推哑铃至手臂伸直，然后再慢慢放下哑铃至肩部。 2. 哑铃侧平举 动作：双脚与肩同宽，站立或坐在凳子上...
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