内容简介：健身房的上肢器械为增肌提供了高效且多样的训练选择。通过针对性地锻炼特定肌肉群，这些器械有助于促进肌肉生长，增强力量，并打造整体强壮的上肢。 肱二头肌 哑铃弯举：一项经典的二头肌锻炼，涉及弯曲肘部并提起哑铃。杠铃弯举：类似于哑铃弯举，但使用杠铃，提供更重的负荷。牧师椅弯举：一款较孤立的锻炼，通过将肘部固定在牧师椅上，增强二头肌的峰值收缩。 肱三头肌 杠铃卧推：一项复合动作，同时针对胸部和三头肌...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）