内容简介：导语 健身减脂是一个漫长的过程，往往会遇到瓶颈期和情绪波动的挑战。这时，如果过于执着于体重的变化，不仅会给自己带来心理压力，还会影响减脂效果。因此，做到不计较减脂至关重要。 理解减脂过程 减脂本质上是减少体内脂肪，而不是单纯地减轻体重。脂肪的减少是一个循序渐进的过程。受多种因素影响，减脂速度因人而异。如果过于计较体重变化，容易产生焦虑和挫败感。 关注体脂率和围度 比起体重...
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