评论：增肌期夜宵到底能不能吃？
内容简介：对于健身增肌人群来说，很多人都对夜宵是否会影响增肌效果感到疑惑。其实，夜宵并不会直接影响增肌，关键在于吃什么以及摄入量多少。 夜宵对增肌的影响 夜宵的摄入对于增肌并不会产生本质影响。增肌的关键在于全天热量和营养素的摄入是否满足需求。如果夜宵的热量和营养素摄入量适宜，反而可以帮助补充白天未能摄取足够的能量和营养素，从而促进增肌。 夜宵的适宜选择 若要吃夜宵，建议选择以下食物：高蛋白食品：如脱脂牛奶...
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