内容简介：对于经常健身的人来说，蛋白质粉是一种常见的营养补剂。它可以帮助你增加肌肉，减少脂肪。但很多人不知道什么时候应该喝蛋白粉，以及如何选择最好的蛋白粉。本文将回答这些问题，并帮助你决定是否应该在健身计划中加入蛋白粉。 什么时候应该喝蛋白粉？ 在你健身后的30分钟内喝蛋白粉是最好的。这段时间被称为“合成代谢窗口”，你的身体对蛋白质最敏感。喝蛋白粉可以帮助你修复和重建肌肉，并减少肌肉酸痛。...
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