内容简介：健身增肌是一个需要长期坚持和努力的过程，除了科学的训练计划和均衡的饮食之外，补充适当的营养也是非常重要的。其中，牛奶作为一种富含蛋白质和钙质的饮品，深受健身爱好者的喜爱。但是，对于健身增肌来说，喝哪种奶最好呢？ 全脂牛奶 全脂牛奶是牛奶中脂肪含量最高的一种，每100毫升含有约3.5克脂肪。虽然脂肪含量较高，但这些脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，对身体有益。全脂牛奶还含有丰富的蛋白质...
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