内容简介：对于渴望通过健身减肥的人来说，一个最关心的问题莫过于："坚持多久才能看到效果？"答案因人而异，取决于多种因素，包括个人健康状况、饮食习惯和运动强度。在本文中，我们将深入探讨坚持健身减肥所需的时间，并为实现减肥目标提供循证建议。 初见成效：见证身体变化 大多数人可以在开始健身减肥后的几周内看到一些变化。这可能是体重的轻微下降，或者肌肉的轻微增加。对于一些人来说...
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