内容简介：41 天减肥健身计划简介41 天减肥健身计划是一个循序渐进的饮食和锻炼计划，旨在帮助人们在 41 天内健康减重和改善身体状况。该计划由两部分组成：营养计划和锻炼计划。 营养计划营养计划关注于全食物、未加工食品和瘦蛋白。它包括均衡的宏量营养素，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。该计划限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。 锻炼计划锻炼计划包括力量训练和有氧运动的组合。力量训练专注于建立肌肉...
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