内容简介：拥有令人羡慕的腹肌是许多人的健身目标。虽然塑造出清晰的六块腹肌并非易事，但通过坚持正确的健身方法和饮食习惯，可以有效地实现这一目标。 了解腹肌结构 腹肌由腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌组成。腹直肌位于腹部正前方，形成了六块腹肌。腹外斜肌和腹内斜肌位于腹直肌的两侧，有助于身体进行旋转和侧屈。腹肌共同作用，稳定躯干、保护内脏并帮助身体进行各种运动。 腹肌训练方法 要打造出腹肌...
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