内容简介：健身是一项艰苦的工作，尤其是当你饥肠辘辘时。然而，在健身前吃错误的食物可能会破坏你的减脂计划。以下是一些在健身前既能让你饱腹，又能帮助你保持身材的健康零食选择： 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是健身前补给的绝佳选择。它们提供优质蛋白质，可以帮助你在锻炼过程中保持饱腹感和能量。选择含有乳清蛋白或酪蛋白的奶昔，并搭配一些水果或蔬菜。这样可以增加纤维和抗氧化剂的摄入量，从而增强饱腹感。 燕麦片...
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