内容简介：健身减脂是一项长期且富有挑战的过程，需要投入时间和精力才能看到明显的效果。那么，一个完整的健身减脂训练究竟需要多久？这个问题没有一个放之四海而皆准的答案，但我们可以根据个人情况和目标提供一些参考时间。 1. 设定明确的目标 在开始健身减脂之前，首先需要设定明确的目标，包括减掉多少体重、减脂比例以及希望在多长时间内达到目标。明确的目标可以让你更有动力和耐心，坚持下去。 2.制定科学的训练计划...
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