评论：年轻人健身增肌餐食谱指南
内容简介：在健身增肌的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的餐食搭配可以帮助你高效地补充热量和营养，促进肌肉生长和恢复。下面是一份针对年轻人的健身增肌餐食谱指南，为你的健身之旅提供营养支持。 早餐（500-600大卡） 早餐是开启一天能量的重要一餐。增肌早餐应提供丰富的蛋白质和碳水化合物，为肌肉提供能量和修复材料。燕麦片配乳清蛋白粉...
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