内容简介：拥有纤细有型的双臂是许多人的愿望，但讨厌的蝴蝶袖常常破坏了我们的整体美感。蝴蝶袖，又称拜拜肉，主要是因为上臂肌肉松弛、脂肪堆积造成的。想要有效改善蝴蝶袖，需要通过针对性的健身动作来训练上臂肌肉，减少脂肪含量。 以下是一组针对双臂设计的健身操动作，简单易学，帮你甩掉蝴蝶臂，恢复紧致纤细的双臂线条。 俯卧撑 俯卧撑是一项经典的复合动作，不仅可以锻炼上肢肌肉，还能调动全身核心肌群。想要重点锻炼双臂...
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