内容简介：现代社会，白领人群长期伏案工作，缺乏运动，导致健康问题频发。为此，制定一份科学高效的白领健身指南尤为重要。本文将为您提供白领人士健身的有效方法，帮助您在繁忙的工作中保持健康活力。 1. 利用零碎时间运动 白领人士时间紧张，不妨利用琐碎时间进行运动。例如，上下班途中可以走路上班或骑共享单车；午休时间可以快跑或做一些简单的伸展运动；晚饭后可以散步或做家务。 2. 选择适合自己的运动方式...
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