评论：居家健身8个动作燃脂塑形
内容简介：在紧张忙碌的都市生活中，健身房似乎成了遥不可及的奢侈品。但是，居家健身同样可以达到健身塑形的效果。以下8个居家健身动作，简便易行，在家即可轻松完成。 1. 俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸部、手臂和核心肌群的经典动作。双手撑开与肩同宽，身体呈一条直线。缓慢下压身体至胸部几乎贴地，再缓缓推起至起始位置。组数和次数可根据自身能力调整。 2. 深蹲 深蹲能有效锻炼下肢肌肉，尤其是股四头肌、股二头肌和臀部...
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