内容简介：增肌健身餐可以吃牛奶吗？ 答案是肯定的。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，是增肌健身人群的理想选择。 牛奶的营养成分 每 100 克牛奶含有以下营养成分：* 蛋白质：3.3 克* 碳水化合物：4.9 克* 脂肪：3.9 克* 钙：125 毫克* 钾：150 毫克* 维生素 D：0.1 微克 牛奶中的蛋白质 蛋白质是肌肉生长的主要营养物质。牛奶中含有优质蛋白质...
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