内容简介：当我们谈论增肌时，无氧健身通常是最佳选择。无氧运动会激活肌肉蛋白合成，从而促进肌肉生长。下面，我们将深入探讨无氧健身在增肌中的作用，并提供科学支持的训练建议，帮助你最大化你的增肌效果。 无氧健身的增肌机制 无氧健身是指在短时间内进行高强度的运动，如举重、冲刺跑和间歇训练。它会导致肌肉局部缺氧，从而触发一系列生化反应，包括：肌肉蛋白合成增加：无氧健身激活激酶通路，促进肌肉蛋白合成...
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